La menopausia y la madre que la parió

Maldita menopausia

Estoy entrando en la menopausia y ya estoy harta. Mi maravilloso cuerpo está sufriendo una metamorfosis que no puedo controlar. La báscula, que durante años no era más que un estúpido artilugio, se ha convertido en mi mayor enemigo. La odio, cada día me da un disgusto. Le da igual lo que como, el ejercicio que hago o los litros de agua que bebo. El espejo es otro de mis nuevos enemigos.menopausia

Esa imagen no puede ser la mía; Me siento joven, llena de vida, pero ahí están los malditos espejos para recordarme que  ya no soy una jovencita.  Los brazos perfectamente torneados, se están ensanchando sin remedio. Creo recordar que antes tenía una cintura que  podía ceñir con  cualquier cinturón para lucir espléndida, un cutis terso, una melena preciosa… ¿Qué le está pasando a mi cintura  a mi espalda y en general a todo mi cuerpo?

Ni estrógenos, ni colágeno

 

A partir de los 25 años empezamos a perder colágeno, al llegar a los 50 años ya no tenemos colágeno que de forma, flexibilidad y resistencia a muchos de nuestros tejidos como los huesos, articulaciones, piel… así pues, los dolores articulares, el descolgamiento facial y arrugas empiezan a ser visibles.  De nada sirven los tratamientos que activan tu propio colágeno, porque ya no hay nada que activar.

Por otro lado, la disminución progresiva de  los niveles de estrógenos tiene una acción devastadora en nuestros cuerpos y  en muchos casos el riesgo de padecer enfermedades del corazón, osteoporosis, cáncer, diabetes  y otros trastornos graves que requieren atención  médica. Aunque por suerte, muchas de nosotras no desarrollemos enfermedades graves, ninguna se libra del deterioro y algunos  de los trastornos que aparecen con la menopausia.

Los estrógenos son los responsables de la sensación psicológica del bienestar. Cuando los perdemos, cambia nuestro estado de ánimo, perdemos concentración, estamos ansiosas, irritables, cansadas.

En nuestra cultura  la menopausia tiene connotaciones  muy negativas. Está considerada como el declive de la mujer o como una enfermedad que requiere tratamiento. Si a esto le unimos  el rechazo general a las arrugas, las redondeces y  a las canas, nos enfrentamos a este período de nuestra vida con  temor  y desagrado, rehuyendo y luchando contra   los cambios que va experimentando  nuestro cuerpo.tratamientos estéticos menopausia Según la American Society for Aesthetic Plastic Surgery,  los tratamientos estéticos  en mujeres entre 50 y 65 años han crecido un 47%, siendo la blefaroplastia y el lifting  facial las que acumulan casi el 40 % de todas las intervenciones. Una lucha contra el tiempo para poder estar a la altura de los estándares  de belleza.  La bellísima Lauren Bacall dijo  “el curso de la vida se muestra en el rostro y uno tiene que sentirse orgulloso de ello”. Y el curso de la vida, empieza a notarse sin remedio durante la menopausia y donde más se notan los efectos es en la cara.

Un desastre anímico y físico

 En la premenopausia,  con los primeros trastornos, te entra el pánico, ya no estás en el top, ya no puedes tener hijos y  crees que tu vida sexual se acaba; Eres madre, esposa, amiga, compañera, profesional… pero crees que dejas de ser mujer, la mujer que fuiste. Nunca antes la regla había  tenido un papel tan importante en sentido negativo. Aparte de hincharte, tu estado anímico es una montaña rusa continua: tristeza, melancolía, enfados sin motivo, solo son hormonas pero ¿quién lo sabe? ¿Quiénes de los que viven a tu alrededor son capaces de entender que no puedes evitar las broncas o la tristeza? ¿Alguien, aparte de tus amigas , puede escuchar mes tras mes lo desgraciada que te sientes y lo mal que va todo en tu vida cuando tu vida no ha cambiado?

Un día cualquiera te reúnes con un grupo de amigas (más o menos misma edad) y comenzáis a hablar del último libro leído o última película y es para llorar porque la conversación puede ir así:

– Por favor, dinos el título de ese libro que te gustó

-No me acuerdo del título,  es algo del chivo

-¿Quién es el autor?

  • Es… si …le dieron el Nobel
  • Ah sí, el de Perú
  • Si, ese ¿cómo se llama?
  • No me acuerdo, pero sí, que sale ahora con …
  • Así la reina de las revistas

Todas sabemos de quien hablamos, pero pueden pasar horas hasta que recordemos que es Vargas Llosa y la Fiesta del Chivo. Puedes contar todo el libro pero no puedes recordar los nombres.

Esto no quiere decir que perdamos memoria, sino que tardamos mucho en recordar.  Supuestamente, tenemos una capacidad para almacenar datos, si está llena  es más difícil acceder a esos datos o llegamos antes a los que tienen más conexiones neuronales o están almacenados en modo visual. Recordamos caras fácilmente pero no el nombre asociado a la cara.  A partir de ahora, es muy recomendable anotar todo para tener la información a mano.

Poco a poco, tu cintura va desapareciendo, más bien va acumulando una grasa que no sabes de dónde ha salido. Decides poner remedio, reduces la cantidad de calorías diarias, prescindes de tus alimentos favoritos y te vas al gimnasio o a caminar; te pesas y… 1 kilo más. ¡Es desesperante! Engordamos  una media de 7 kilos durante la menopausia. Lo peor no son esos kilos de más, lo peor es donde se colocan: abdomen, espalda, brazos.

Es muy frustrante, porque además, ya no puedes prescindir de tu nuevo gran amigo, el abanico.sofocos menopausiaSi, cuando menos te lo esperas vienen los sofocos. No importa que sea verano o invierno, tienes que ir con el abanico y una rebeca, para ir alternando.  A todo esto tenemos que añadir  que no podemos dormir bien por los sofocos que  provocan insomnio, o el insomnio que  provoca sofocos. Es una rueda infernal.

¿Qué más puede alterar la menopausia? El cabello. Los desequilibrios hormonales hacen que nuestro cabello se vuelva más seco y quebradizo; perdemos pelo de la cabeza y las cejas y aparece bello en zonas no deseadas como el bigote y el mentón. Mantener una melena bonita es un trabajo de titanes.

Si pierdes la paciencia, levantas la voz o empiezas a hacer muchas cosas y no terminas ninguna porque por el camino has ido cambiando de actividad, culpa a la menopausia.

No soy una “he sido” soy una “seré”

I am not a has-been. I am a will be.(Lauren Bacall)

Todas tenemos que enfrentarnos a este último cambio hormonal de nuestra vida, la gran mayoría de nosotras llegamos satisfechas de todo lo logrado hasta ahora y con planes de futuro. Todavía nos queda mucho que hacer y dar, los años nos hacen más sabias. Tal vez nos tilden de impacientes e intolerantes porque ya tenemos nuestras prioridades claras y ya a estas alturas de la vida, no aguantamos tonterías. Lo bueno, nos importa un bledo lo que piensen de nosotras.

Lo realmente  importante, es tomar esta última etapa  de cambios hormonales con optimismo. No podemos  tener el aspecto de una súper modelo ni llevar una vida  de veinteañera. Pero seguimos estando maravillosas y tenemos mucho que ofrecer.

 

Tips

  • Piensa en ti, se un poco egoísta y dedica tiempo a tus aficionesejercicio en menopausia
  • Haz deporte, camina, baila
  • Come bien y sano
  • Disfruta y comparte tu tiempo y vivencias con las amigas
  • Si puedes, viaja
  • Disfruta de la vida

Recuerda que estar sana y llevar una vida saludable es más importante que parecer más joven.

Congreso Mundial de la International Menopause Society (IMS), evento celebrado cada dos años al que acudirán expertos mundiales sobre la medicina menopáusica y la salud de la mujer, se celebrará en Vancouver en 2018.

Más información:  www.imsvancouver2018.com

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Vístete para triunfar

El cambio de temporada es el mejor momento para dar un gran repaso al armario. La primavera es para mí la mejor época, pasamos más tiempo al aire libre, aumentan los actos sociales y eventos a los que acudir y   sin abrigo, medias  y demás prendas invernales, ya no es tan fácil camuflar nuestros defectillos.

Tu ropa dice  muchas cosas  de ti y vestir apropiadamente en cada momento es importante para sentirte segura o incluso para ascender en un puesto de trabajo.  Por eso de vez en cuando, es importante hacer   limpieza de armarios.

¿Cuántas veces abres el armario atestado de ropa y dices “no tengo nada que ponerme”?

¿Cuántas veces empiezas a vestirte y sientes que nada te sienta bien?

Es el momento de poner orden y decidir que imagen quieres proyectar.

No te lances a comprar  y a gastarte una fortuna sin saber primero lo que tienes y de todo  lo que tienes, lo que realmente vas a ponerte.

 No se trata de tirarlo todo y luego arrepentirse, hay muchas modistas que por muy poco dinero hacen arreglos maravillosos pero olvídate de guardar las cosas “por si…”

Abre tu armario y mira tus prendas tal y como son y empieza la limpieza:

  • Si hace mucho tiempo que no puedes abrochar ese pantalón o  se te marcan las “mollas” con esa camiseta, no te lo pienses,  dónalos o intenta venderlos. ¿Acaso crees en milagros?
  • Si está desgastado y descolorido directamente a la basura, nunca te atreverás a salir con eso a la calle. No deberías atreverte a ponerte esas prendas más que para limpiar.
  • Si la prenda es antigua y crees que volverá a llevarse porque los ciclos de la moda vuelven cada 10 años, retíralo. Las prendas tienen que ser muy buenas para soportar tantos años colgadas de una percha. Vale, algunas las puedes retocar pero tu cuerpo habrá cambiado con los años y  realmente no te realzarán nada.

Ahora que ya tienes espacio en tu armario, organiza la ropa por categorías: pantalones, vestidos, faldas, blusas, chaquetas. Lo de verano a un lado, lo de invierno a otro. Deja esas prendas que todavía puedes usar por las tardes como cazadoras, algún jersey y pañuelos, seguro que los usarás alguna noche más fresquita.

No te ciñas a los conjuntos que has comprado o a ese “uniforme” que usas a menudo y con el cual te ves monísima. Mira los colores de tus prendas e intenta  comprar una prenda que te permita varias combinaciones. Ahorrarás dinero y podrás lucir diferentes conjuntos.

Recuerda tener en tu armario esos básicos que te sacan de apuros, un vestido tipo lady, LBD, unos vaqueros, una falda lápiz (para la oficina), un blazer, una camisa blanca.

Lo que te sienta mejor

Ahora que ya sabes lo que necesitas te doy unos tips, para tener una idea de lo que mejor se puede adaptar a ti:

  • Si eres alta y muy delgada la camisa por dentro reduce la percepción longitudinal.Te puedes permitir botas altas y  vestidos con cinturón. Si eres alta y delgada te puedes permitir todo. Rayas horizontales, maxi vestidos…
  • Para parecer más alta faldas y vestidos evasé. Luce camisas  o camisetas sobre la cadera.
  • Si eres un poco ancha, no te pongas abrigos o chaquetas con dos filas de botones.Los escotes en V favorecen mucho,  nunca los escotes palabra de honor.
  • Los pantalones de cintura alta, afinan la figura al igual que los  zapatos con punta y las rayas verticales. Los estampados grandes  no favorecen nada.
  • Si tienes poca cintura, enfatízala con cinturones.

No seas esclava de la moda ni   compres porque sea barato o bueno. Busca lo que mejor se adapte a ti, a tu personalidad y al estilo de vida que llevas. Viste lo que mejor te siente y olvídate de la edad. La ropa es un gran aliado para resaltar tus atributos y camuflar los puntos débiles. Luce tu mejor parte con escotes, minifaldas o cinturones. Realza tu estilo con complementos.

Ya que has empezado limpiando los armarios puedes seguir poniendo orden y retirando todo lo que no aporte nada a tu vida. Te recomiendo el libro La Magia del Orden, de Marie Kondo

 

Hacer jabón natural artesanal

Ingredientes del jabón

 

Elaborar  jabón natural artesano es un proceso minucioso  y no muy difícil,  de hecho   hasta  principios del siglo XX en que aparecieron los tensoactivos sintéticos, en prácticamente  todas las casas se fabricaban jabones para lavar la ropa aprovechando las grasas animales y el aceite usado. Si lo que se pretende es hacer jabón para la higiene y el cuidado  corporal, se ha de utilizar aceite puro de oliva u otros aceites naturales como el de almendra, coco, rosa mosqueta, jojoba, aguacate, palma,  pepita de uva,cacao…etc. o una mezcla de ellos que aportarán al jabón las cualidades del aceite.

jabon aceite de cocoLos fenicios lo fabricaban con aceite de oliva y el jabón sirio (de Alepo) se sigue fabricando  hoy según la receta tradicional, con aceite de oliva y de laurel.  La comercialización  y el uso masivo del jabón de Castilla (sapo hispaniensis), fabricado con aceite de oliva  y exportado a todo el mundo desde España en el siglo XVI,  ayudó a  combatir muchas enfermedades derivadas de la falta de higiene de la época.

Para fabricar un buen jabón artesanal hay que tener en cuenta la cantidad de aceite y ácido   hidróxido  (sosa caustica),  un exceso de sosa produciría un jabón muy alcalino y perjudicial para la piel. Las bases para el cálculo las puso el químico francés Michel Eugene Chevreul, padre de la saponificación.

Otro avance importante en la fabricación del jabón fue la síntesis de sosa a partir de la sal. Hasta el 1789, se extraía la sosa mediante la calcinación de plantas ricas en sodio y debido a la gran demanda que había era un producto caro a la vez que agotaba los bosques europeos.

 Saponificación

 La saponificación es la reacción que produce la formación de jabones. Al mezclar los ácidos grasos (aceites) con una solución alcalina (sosa o potasa), se produce el jabón y se obtiene un subproducto que es la glicerina que aporta suavidad.Para jabones líquidos se utiliza potasa.

Si buscamos como producto final un buen jabón, con buenas  cualidades emolientes y limpiadoras hay que tener en cuenta la tabla de saponificación de cada aceite utilizado, para calcular la cantidad de sosa requerida para ese aceite. Por ejemplo para hacer jabón con 900 g de aceite de oliva ( su parámetro es 0,134) hay que multiplicar 900×0,134=120,6 gramos  de sosa es lo que necesitaremos. Si mezclamos varios aceites, calculamos la cantidad de cada uno y luego sumamos el total. Os dejo este enlace a mendrulandia, es una tabla para calcular la cantidad de hidróxido potásico(potasa) y de hidróxido sódico (sosa cáustica).

Parámetros de algunos aceites:

Aceite de Coco 0,190

Aceite de Karité 0.128

 Aceite de  Almendras 0,136

Cera de abeja 0,069

Aceite de Neem 0,142

Aceite de Nuez 0,135

Aceite de Palma 0,142

 Aceite de Pepita de Uva 0,133

Aceite de Rosa Mosqueta 0,139

Aceite de Sésamo 0,138

Cera de Candellila 0,036

Aceite de Macadamia 0,139

Cera de Carnauba 0,057

Manteca de Cacao 0,137

Aceite de Jojoba 0,066

Hay muchas empresas,  que elaboran jabones artesanos naturales de una calidad extraordinaria. Yo personalmente, soy consumidora de ellos. Cuando entro en la tienda me cuesta elegir un jabón debido a la   gran variedad  que tienen, con propiedades  y aromas a cual más bueno y mejor. Más que jabones elaboran  pequeñas obras de arte perfumadas.  Algunas de estas empresas ofrecen cursos para enseñar a fabricar jabones.


Receta de Jabón tradicional

Ingredientes

jabones artesanales

900g de aceite  reciclado

300g de agua

120g de sosa caustica

Gotas  de aceite esencial.

Colorantes  (opcional)

 Utensilios:

Guantes, cuchara de palo, recipiente no metálico, caja de madera, cristal o cualquier material no metálico o moldes de silicona.

1-Con mucho cuidado, introducir la sosa en agua templada y remover  hasta que la mezcla esté homogénea, –siempre echar la sosa al agua, nunca al revés.

2-Dejar enfriar unos 30 minutos y echar el aceite moviendo constantemente la cuchara en la misma dirección. Cuando la mezcla se esté endureciendo, añadir las esencias y colorantes.

3-Enmoldar o volcarlo al cajón de madera y dejadlo enfriar y reposar durante dos días.

4- Cortar los jabones o retirar de los moldes y dejarlos madurar durante 4 semanas en un lugar seco y oscuro.

Durante este período el jabón va secando y adquiriendo sus propiedades.

El aceite que produce más espuma es el aceite de coco, por eso si lo que se desea es un jabón con mucha espuma es aconsejable añadir este aceite.

Receta de jabón con aceites naturales

900g de aceite de oliva virgen

100g de aceite de coco

200g de aceite de argán

50g de aromas esencias

154g de sosa

396g de agua

farmaquimicasur-jabones

Se pueden añadir colorantes naturales  para hacer los jabones más decorativos.

Fuente

La pasarela más larga

Finalizó la V Pasarela Larios Fashion week 2015.

Dos días de defiles en la pasarela más larga del mundo, 350 metros de la preciosa calle Larios de Málaga.Un evento organizado por Nueva Moda Producciones y apoyado por el Ayuntamiento de Málaga y las cofradías.

Grandes diseñadores  de alta costura  y diseñadores noveles se dan cita para mostrar sus creaciones. Durante dos días Málaga se entrega a la moda y se viste de gala en su calle más emblemática.larios de nocheDaniel-Diaz-Fotografia-Pasarela-Larios-2014-1024x683Lara&Bedmar

Jorge Sánchez

modelo

bartolomé Barrera

Adiós verano.

ADIÓS VERANO. HOLA PRIMAVERA

El verano está a punto de finalizar,  las lluvias anuncian el otoño, pero en el sur, el calor persiste. Es mi temporada favorita, la temperatura es ideal para pasear, barbacoas, terrazas, para relajarte en la playa o  incluso para  Ir a trabajar. Nos  cuesta decir adiós al verano y lo hacemos lentamente.

En otras partes del mundo , saludan a la primavera con ganas. Para unos y otros os dejo este vestido amarillo.Al trabajo de amarillo

Vestido amarillo cremalleraA trabajar

amarillo y blanco

Las víctimas no pueden

Cuando un psicópata las elige

Este verano ha sido dramático en violencia de género. El  discurso de políticos va en torno a los medios que se necesitan, la protección de las víctimas y en la denuncia.  Me llama poderosamente la atención que, una gran parte de la población, mientras desean que el verdugo se pudra en la cárcel (deseo unánime y normal), no entiende el por que esas mujeres no pusieron los medios o no vieron lo peligroso que era su pareja o novio. Y es entonces, cuando dicen aquello de yo jamás consentiría que me controlen, vivir con un maltratador…etc. Y dejan entrever que las víctimas pertenecen a un grupo débil de mujeres, fáciles de manipular y someter.   No hay un perfil para las víctimas, diferentes edades y niveles socioculturales, pero si uno para el maltratador.

El maltratador no se presenta a una chica propinándole un bofetón, ni le dice a partir de ahora harás lo que yo te diga y te amargaré la vida o te la arrebataré. Muchos maltratadores no lo son de obra, no pegan, no dejan huella física, ¿pueden condenarlos?.

Esta semana en el programa de “Policías en Acción”, una joven había tenido una pelea con su novio, no era la primera. Una amable señora le decía a la chica que tenía que irse a casa con su familia, que dejara al novio, que si una relación te hace daño es mejor acabarla. Los agentes, por su parte, también la conminaron a hacer lo mismo, le preguntaron si el novio le había pegado y ella lo negó, confirmándolo la falta de señales de violencia. No podían detener al novio y la chica no iba a presentar denuncia.

 Mi amigo y afamado profesor Vicente Garrido, Psicólogo y criminólogo (uno de los mejores especialistas en psicopatía), sostiene que si un maltratador quiere acabar con su víctima lo hará. No importa las denuncias o medidas que se tomen, al menos claro, que lleves un escolta las 24 horas.

 Una gran parte de los maltratadores, son psicópatas integrados –Recomiendo estos libros de Vicente Garrido: Psicópata…. y Amores que Matan– . No sienten empatía, no tienen sentimientos, son amorales, egocéntricos, solo  les preocupa su persona y sus deseos  y sobretodo son  unos grandes manipuladores. Si unimos la maestría en la manipulación a que suelen ser personas encantadoras y con carisma, cualquiera que se cruce en su vida acabará sometido a sus artimañas y mentiras. No importa la fortaleza de la persona o la educación,  desde los compañeros de trabajo hasta los propios hijos,  todos sufrirán, sin saber realmente el motivo ni la causa de ese dolor.

No soportan que su status  se altere,  que se interpongan en su camino, que les contradigan. No olvidemos que no sienten empatía y carecen de sentimientos, pueden infligir dolor sin inmutarse, sin embargo, el más mínimo desaire es una gran ofensa que jamás perdonarán. La manipulación anula a la otra persona, pasa a depender totalmente de el manipulador. Desde fuera y con tiempo  los allegados pueden intuir que algo va mal, pero la víctima no lo ve,  a pesar que se lo repitan una y otra vez.

Sabiendo esto, si conoces a alguien que creas que tiene una relación tóxica, si sospechas que sufre algún tipo de maltrato, no le des discursos, no esperes que ella denuncie, hazlo tú. Ella posiblemente no pueda porque un psicópata se cruzó en su camino.

Regreso al trabajo

lacitosDe vuelta a la normalidad, al trabajo. Todavía hace mucho calor. Este vestido suelto, simple, con dos lacitos delanteros que le dan forma, es ideal para estar cómoda y no sentirte apretada.

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Lo combino con un bolso fucsia de mi diseñadora favorita, Purificación García.

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En la foto no se perciben, pero el vestido lleva los pespuntes en fucsia.

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El vestido es muy simple , pero muy cómodo.

blanco, fucsia

LUCIR BRONCEADO

¿QUÉ LOOK TE GUSTA MÁS?

Shorts o vestido

Luciendo bronceado

Divina en blanco    Mi hermana con un look muy alegre y favorecedor.

Blanco y naranja

Los Shorts rotos, le sientan muy bien.

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Mini vestido blanco, ideal para cualquier hora.

Super chic

Delicado y juvenil.

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¿ De día o de noche?

Mini vestido encaje

Sexi  y guapa a cualquier edad

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Me encanta